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Ejercicios moderados

Mason

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Mason Russell
 		    Añadido por Mason Russell
Mason
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
12 reps
Chin Ups
Chin Ups
8 reps
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
15 reps
Plank
Plank
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps

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