Butt Builder

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Butt

3 minutos 36 segundos, Modero

Legs And Butt

7 minutos, Modero

Glutes C

41 minutos 37 segundos, Modero

Butt

7 minutos, Principiante

Butt

17 minutos, Intenso

Butt

6 minutos 30 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest

21 minutos 46 segundos, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutos 30 segundos, Modero

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutos 35 segundos, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutos 29 segundos, Modero

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 horas 52 minutos 45 segundos, Modero

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.