Butt Builder

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Floor Bridge Lifts with Bench

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

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