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Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Frankie Jimenez
 		    Añadido por Frankie Jimenez
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Curls (Twist)
1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Butterfly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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