Ejercicios moderados

Boxing

Modero Duration 58 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Jump Rope, Box or Step

Añadido por Noah Banfield

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con escalón

Descripción

For boxing

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Army Crawls

2 minutos 30 segundos

Left Arm Hang

2 minutos 30 segundos

Right Arm Hang

2 minutos 30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minutos 30 segundos

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 minutos 30 segundos

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

2 minutos 30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutos 30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutos 30 segundos

Sit-Ups

2 minutos 30 segundos

Leg Lifts

2 minutos 30 segundos

Leg Raises

2 minutos 30 segundos

Right Leg Squats

Right Leg Squats

2 minutos 30 segundos

Left Leg Squats

Left Leg Squats

2 minutos 30 segundos

Plank

2 minutos 30 segundos

High Knees

2 minutos 30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minutos 30 segundos

Rolling Hands

2 minutos 30 segundos

BOSU Squats

2 minutos 30 segundos

Jump Rope

2 minutos 30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos 30 segundos

Fast Push-Ups

2 minutos 30 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 minutos 30 segundos

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minutos 30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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