Ejercicios intensos

Legs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Añadido por Noelia Mesonero

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuto

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

8 minutos 3 segundos, Modero

7 minutos 42 segundos, Principiante

6 minutos 1 segundo, Modero

2 minutos 30 segundos, Modero

10 minutos, Modero

13 minutos 25 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 minutos 25 segundos, Modero

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 minutos 40 segundos, Intenso

32 minutos 45 segundos, Modero

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 minutos 21 segundos, Modero

34 minutos, Modero

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 minutos 38 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Dedicated to Muscle

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Endurance Athlete

Intenso

22 min

Core

No Equipment

Ready, Set, Go!

Modero

15 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Sweat Baby Sweat

Intenso

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero