Ejercicios moderados

Monster Upper Back

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Añadido por Celena Collins

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Overhead Tricep Extension with Band

45 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

45 segundos

45 segundos

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

45 segundos

Pesas: Moderado

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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