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Ejercicios moderados

Monster Upper Front

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Celena Collins
 		    Añadido por Celena Collins
Monster Upper Front
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Seated Cable Row
45 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
45 segundos
Dumbbell Upright Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Upper Extended
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13 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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