Tabata

Intenso Duration 27 minutos

Añadido por Sam Kemps

Descripción

Tabata

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Russian Twist

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 8 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Toe Touches

30 segundos

Leg Lower

30 segundos

Toe Touches

30 segundos

Leg Lower

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 8 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Crazy Ivans - Right Side

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Crazy Ivans - Left Side

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 8 rondas

180 Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Right Hamstring Stretch

30 segundos

Left Hamstring Stretch

30 segundos

Pretzle Stretch

1 minuto

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