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Serie 1: 1 ronda
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Cobra
Cobra
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Serie 5: 1 ronda

Serie 6: 1 ronda


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