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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Wall Sit
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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30 segundos
Jumping Lunges
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30 segundos
Supermans
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20 segundos
Bulgarian Split Squats
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1 minuto
Advanced Right Lizard
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1 minuto
Advanced Left Lizard
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20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
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20 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
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30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Alternating Side Planks
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30 segundos


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