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Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Sara Co

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lying left Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Left Laying Clams

30 segundos

Right Laying Clams

30 segundos

Lying Right Leg Kicks

30 segundos

Lying Left Leg Kicks

30 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 segundos

Right Tree

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lying Left Leg Circles

30 segundos

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Left Laying Clams

30 segundos

Right Laying Clams

30 segundos

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