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Ejercicios moderados

Hurricanes

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Box or Step, Dumbbell, BOSU

Amy Clark
 		    Añadido por Amy Clark
Hurricanes
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola bosu
Descripción

Keep heart rate up 3 sets Aerobic / 2 body weight. ... Rest .. 3 sets Aerobic two lifting .. Rear ... 3 sets body weight

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Quick Toe Taps on Step
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
High Knees
High Knees
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
15 segundos
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
High Fives
High Fives
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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