All The Pull-ups - @ll

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Home Workouts Calisthenics

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Chin Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Wide Grip Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Wide Grip Chin Up

20 segundos

Rest

1 minuto

Hammer Grip Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Combo Grip Pull-ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Towell Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Commando Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Alternative Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Pull-ups "Side To Side"

30 segundos

Rest

1 minuto

One Arm Assisted

30 segundos

Rest

1 minuto

Subscapularis Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Circular Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Triangle Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Pull-ups Behind The Head

20 segundos

Rest

1 minuto

The X Grip

20 segundos

Rest

1 minuto

Gorilla Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Close Grip Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Push-Up Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

L-Shaped Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Finger Pull-ups 3/2/1

40 segundos

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