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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Añadido por Sözeri Yalıboyu
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Fly
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Over Row
Bent Over Row
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Static Squat Bicep Curl
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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