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Serie 1: 3 rondas
Plank
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30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
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30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
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30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos


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5 minutos 10 segundos, Principiante


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