Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
55 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos


Entrenamientos relacionados

Planking
5 minutos,
Planking
7 minutos 15 segundos, Modero
Planking Fun
5 minutos, Modero
Just Planking It
8 minutos, Modero
Planking
3 minutos 50 segundos, Modero
Plank
2 minutos 40 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Modero 90 seg  
Core   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Plank & Planking

Plank & Planking

Modero 4 m 30 s  

Categorías