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Ejercicios para principiantes

upper body workout

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Core

Equipo: Dumbbell, Bench

Nalukui Wanga
 		    Añadido por Nalukui Wanga
upper body workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

work on biceps, triceps, shoulders, chest and upper back and lower back

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
25 reps
Alternating Side Reaches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alternating Side Reaches
2 minutos
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Cross Jacks
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1 minuto
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1 minuto
Bench Dips
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Elección Principal para este Entrenamiento

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