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Ejercicios moderados

Chest Time

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Braden Kelley
 		    Añadido por Braden Kelley
Chest Time
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Máximo
Bench Dumbbell Fly
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 segundos
Down Unders
Down Unders
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Pull-over on a Ball
Pesas: Máximo
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos

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