Ejercicios para principiantes

Beginner 8 Exercises

Principiante Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mohammed Al-hussaini

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full Body

Exercises

Serie 1: 4 rondas

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Ligero

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Pesas: Ligero

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Push Press

Pesas: Ligero

Dumbbell Push Press

30 segundos

Pesas: Ligero

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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