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Serie 1: 1 ronda
Leg lifts left
1 minuto
Leg lifts right
1 minuto
foot in air left
1 minuto
foot in air right
1 minuto
squats
1 minuto
butt bridges
1 minuto
jump squats
1 minuto
side lunges
1 minuto
burpies
30 segundos
wall sits
1 minuto
glut kick backs left
1 minuto
glut kick backs right
1 minuto
plie squats
1 minuto


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5 minutos 40 segundos, Principiante
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5 minutos 20 segundos, Principiante
Butt
6 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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