Ejercicios moderados

Full Body

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Wall

Añadido por Bumpy Mcgump

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Descripción

Targets all of you.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

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25 segundos

Small Reverse Arm Circles

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25 segundos

Cross Knees to Elbows

❤️ Moderado (Zona 2)

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45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

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Rotating Toe Touches

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30 segundos

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Serie 2: 3 rondas

1 minuto

10 segundos

50 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Mountain Climbers

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Pesas: Pesado

Alternating Bicep Curls

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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The Finish Line - The B Supersets

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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