Workout

Modero Duration 18 minutos

Añadido por Hgtf Ffgc

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Backward Arm Circles

30 segundos

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Backward Arm Circles

30 segundos

Right Leg Stretch

15 segundos

Left Side Stretch

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Burpees

20 segundos

Mountain Climbers

15 segundos

High Knees

15 segundos

Skips

15 segundos

Lunges

15 segundos

Pushups (20)

20 segundos

Rest

1 minuto

Pushups (20)

20 segundos

Crunches

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Split Abs

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Mason Twists

30 segundos

Lying Supermans

1 minuto

Froggy Jumps

30 segundos

Dumbell Lunges

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Dumbell Side Lunges

30 segundos

Wall Sitz

1 minuto

Kettlebell Swings

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Mason Twists W Kettlebell

30 segundos

Tricep Extention

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Pull-ups

10 segundos

Wall Jumps

20 segundos

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