Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core And Back

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell

Nina Wells
 		    Añadido por Nina Wells
Core And Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rowing
Rowing
5 minutos
Transition
Transition
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutos
Transition
Transition
30 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutos 30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
2 minutos
Ball Pullover with Side Rotation
Pesas: Moderado
Ball Pullover with Side Rotation
2 minutos 31 segundos
Transition
Transition
25 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Transition
Transition
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Chin Ups
Chin Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Transition
Transition
2 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Thursday
Thursday
26 minutos 20 segundos, Intenso
Back And Core
Back And Core
17 minutos 5 segundos, Principiante
Core 1
Core 1
9 minutos 30 segundos, Modero
Core And Back
Core And Back
13 minutos 30 segundos, Modero
Core
Core
12 minutos, Modero
Abs & Core
Abs & Core
25 minutos 20 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body

Full Body

Modero 43 min  
Flow Yoga

Flow Yoga

Intenso 33 min  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intenso 41 min  
Legs  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Principiante 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Medicine Ball

Medicine Ball

Modero 27 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
But

But

Modero 49 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito