Kettlebell

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full body kettlebell workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto

Half Bin Run

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Half Bin Run

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Leg Raises

1 minuto

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