Arm Intense

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Core

Equipo: Stretching

Añadido por Talal Moncef

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Planks

2 minutos 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Circular Push-Ups

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Arm Pumps

3 minutos 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

Bicep Stretches

2 minutos

Serie 9: 1 ronda

Clapping Push-ups

45 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

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10 minutos 45 segundos, Intenso

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