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Ejercicios intensos

HIIT Workout

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Exercise Bands, Wall, Pull Up Bar

Andrew Garcia
 		    Añadido por Andrew Garcia
HIIT Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios de pared Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Calf Raises
Calf Raises
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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