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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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