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Ejercicios moderados

Shoulder Day

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Dumbbells, Barbells

Debayan Ghosh
 		    Añadido por Debayan Ghosh
Shoulder Day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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