Ejercicios intensos

Push ups

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Stability Ball

Añadido por David Kelley

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

As many push ups as you can!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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