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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   41 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Andrew Mccormick
 		    Añadido por Andrew Mccormick
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Upper Body: Chest + Shoulders + Triceps + Abs
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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