Hips & Butt Exercise

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Pilates

Añadido por Jana Amy

Etiquetas

Ejercicios de pilates

Descripción

Copied and made my own version of one

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Lying Right Leg Lifts

41 segundos

Rest

8 segundos

Lying Right Leg Back Circles

41 segundos

Rest

8 segundos

Lying Left Leg Lifts

41 segundos

Rest

8 segundos

Lying Left Leg Circles

41 segundos

Serie 2: 2 rondas

Rest

10 segundos

Donkey Whips

24 segundos

Rest

6 segundos

Glute Kickbacks

30 segundos

Rest

6 segundos

Donkey Whips

24 segundos

Transition

6 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

10 segundos

Floor Bridge

15 segundos

Transition

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Squat Pulses

25 segundos

Rest

8 segundos

Wide Squat Holds

20 segundos

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