Ejercicios moderados

Thursday

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Añadido por L Yeager

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Back/Shoulders/Abs

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Flying Supermans

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1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

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1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Kettlebell Around the World

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1 minuto

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

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12 minutos 57 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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