Seven/7 Routine

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Descripción

For thous how have so limited Time to do and without the use of machines. Onlye with a Kettlebell our a dumbbell.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Hammer Curls

3 reps

Kettlebell Hammer Curls

4 reps

Kettlebell Hammer Curls

5 reps

Kettlebell Hammer Curls

6 reps

Kettlebell Hammer Curls

7 reps

Serie 2: 1 ronda

3 reps

4 reps

5 reps

6 reps

7 reps

Serie 3: 1 ronda

3 reps

4 reps

5 reps

6 reps

7 reps

Serie 4: 1 ronda

3 reps

4 reps

5 reps

6 reps

7 reps

Serie 5: 1 ronda

Russian Twists with a Ball

3 reps

Russian Twists with a Ball

4 reps

Russian Twists with a Ball

5 reps

Russian Twists with a Ball

6 reps

Russian Twists with a Ball

7 reps

Serie 6: 1 ronda

3 reps

4 reps

5 reps

6 reps

7 reps

Serie 7: 1 ronda

Frog Pumps With Weights

3 reps

Frog Pumps With Weights

4 reps

Frog Pumps With Weights

5 reps

Frog Pumps With Weights

6 reps

Frog Pumps With Weights

3 reps

Serie 8: 1 ronda

Kettlebell Goblet Squats

3 reps

Kettlebell Goblet Squats

4 reps

Kettlebell Goblet Squats

5 reps

Kettlebell Goblet Squats

6 reps

Kettlebell Goblet Squats

7 reps

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Equipo recomendado

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