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Strengthening for Runners


Exercises

Serie 1: 6 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 segundos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 segundos
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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Finisher
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