Ejercicios moderados

Workout 2

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Donald Sutton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Strengthening for Runners

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Elbow Plank

1 minuto 30 segundos

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Squats

45 segundos

Dumbbell Lunges

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45 segundos

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Kettlebell Deadlifts

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Rotational Shoulder Press

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Pistols

45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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