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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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