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Ejercicios para principiantes

Toned Back

Principiante   14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Añadido por Marlena Hass
Toned Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Tricep Extension with Band
45 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 segundos

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Back RBC
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Elección Principal para este Entrenamiento

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