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Serie 1: 4 rondas
Prisoner Squats
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20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bicycle Crunches
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30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Elbow Plank with Leg Lifts
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20 segundos
Mountain Climbers
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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