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Ejercicios moderados

Core

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall, Stability Ball

Aliyah Richards
 		    Añadido por Aliyah Richards
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
12 Burpees
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1 minuto
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
1 minuto
30 Floor Wipers
30 Floor Wipers
1 minuto
30 Raised Leg Sit Ups With Twist
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
20 Toe Touches
1 minuto
30 Leg Raises On Bench
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto

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