Leg Tabata

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Strength Machine

Añadido por Natural Health Weight-loss Centers

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Leg Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Calf Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 5: 8 rondas

Leg Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 7: 8 rondas

Leg Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 9: 8 rondas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 11: 8 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

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