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Ejercicios intensos

HIIT

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Lucía Fernández
 		    Añadido por Lucía Fernández
HIIT
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
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20 segundos
Burpees
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Mountain Climbers
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45 segundos
Rest
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20 segundos
Push-Ups
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45 segundos
Elbow Plank
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45 segundos
Rest
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15 segundos
Medicine Ball Offset Push Ups
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Medicine Ball Side Step Squats
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Rest
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20 segundos
Medicine Ball Reverse Lunges
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Rest
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10 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
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2 minutos
Jog on the Spot
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20 segundos
Alternating Kettlebell Swings
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1 minuto
Kettlebell Swings
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1 minuto
Left Lateral Lunge with Kettlebell
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1 minuto
Rest
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Squat Jumps
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Rest
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Narrow Squats
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Squat Pulses
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