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Descripción

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 segundos
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 segundos
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 segundos
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 segundos
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squats
Squats
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Recovery
Recovery
10 segundos

Serie 4: 2 rondas
Plank
Plank
15 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Recovery
Recovery
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
15 segundos

Serie 7: 1 ronda
Recovery
Recovery
10 segundos

Serie 8: 2 rondas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 segundos

Serie 9: 1 ronda
Recovery
Recovery
10 segundos

Serie 10: 3 rondas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
15 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 segundos

Serie 11: 1 ronda
Recovery
Recovery
10 segundos

Serie 12: 3 rondas
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 segundos

Serie 13: 1 ronda
Corpse
Corpse
5 segundos


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