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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
25 reps
30 segundos
30 reps


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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