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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 4 rondas
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
15 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 segundos

Serie 4: 2 rondas
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto


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