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Serie 1: 2 rondas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
45 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos


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