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Serie 1: 1 ronda
Alternating Kettlebell Swings
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1 minuto
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Bottom to Bottom Squats
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
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Froggy Jumps
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Mountain Climbers
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Serie 6: 1 ronda
Rest
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Russian Twists
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Squat Thrusts
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 9: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto


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