Arms/Shoulders

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Añadido por Bre Hooks

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Band Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Overhead Press

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Band Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

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Equipo recomendado

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