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Serie 1: 1 ronda
Russian Twists
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30 segundos
Double Crunches
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30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Double Crunches
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30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
In and Outs
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30 segundos
Ankle Grabbers
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45 segundos
Floor Wipers
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45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto


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