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Ejercicios moderados

Legs

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall, Stability Ball, Chair

Karen C.
 		    Añadido por Karen C.
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Pulses
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45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Leg Squats
Left Leg Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Leg Squats
Right Leg Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
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45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Side Lunges to Leg Balance
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45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Side Lunges to Leg Balance
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45 segundos
Rest
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45 segundos
Dragon Squats
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Duck Walk
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Sissy Squats
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45 segundos
Rest
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30 segundos
Tip Toe Squats
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