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Serie 1: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
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2 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
3 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minutos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
2 minutos
Bow Pose Back
Bow Pose Back
2 minutos
Camel Back
Camel Back
1 minuto
Advanced Left Lizard Ibt
Advanced Left Lizard Ibt
1 minuto
1 2 Burpees Triceps
1 2 Burpees Triceps
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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